地址:广州市越秀区大沙头路东四巷16号四楼
电话:020-87301042
传真:020-87303289
Email:gdzyxh@zkgroup.info
清明时节防病宜忌
信息来源:岭南中药网收集
发布时间:2016/1/18
1.清明时节宜注意阴阳调节 清明时节常见的和阴阳调节相关的症状有:阴虚阳亢症(头痛头晕、耳鸣眼花、失眠多梦、腰膝酸软、面湿潮红、四肢麻木);肝肾阴虚症(头晕眼花、目涩而干、耳鸣耳聋、腰酸腿软、足跟痛);阴阳两虚症(头目昏花、行走如坐舟船、面白少华、心悸气短、腰膝酸软、夜尿频多、水肿)等。 针对阴阳失调,本虚标实的病理,在养生中应以调和阴阳、扶助正气为大法,采用综合调养的方法,如情志调摄。因为这些症状与情志因素关系密切,在情志不遂、喜怒太过之时,常常影响肝木之疏泄、肾水之涵养。 2.清明时节宜预防过敏症 旺木伤金,金为肺,所以在这一时节对呼吸系统疾病也要予以高度的重视才行。 此时春暖花开,人们脱去厚厚的冬装出门踏青虽然备感清爽,但是有些人在郊游时会出现流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、鼻痒、鼻塞、眼及外耳道奇痒等症状,有严重者还会出现胸闷、憋气,以致诱发支气管炎、心肺病等,这很可能是得了花粉过敏症。 对于有过敏体质的人来说,要注意当地的花粉浓度情况,旅游外出时,尽量不到野花丛生的地方,同时应准备一个口罩,以备不时之而。
3.清明时节宜预防“瘟疫”的发生 在清明时节,要注意肝和肺的保养。春天本来就是传染性疾病的易发期,只不过侵害程度不同而已,比如感冒,世界上每天都会有很多人患感冒,只是由于死亡率低,所以人们便不怕。一旦肝炎、霍乱及“非典”出现,人们才会感到恐慌。事实上,保持一种正确的心态,对抵抗疾病反而有利。
“春瘟”,自古以来就存在。古人的养生之道在于顺应四时,使身体的精、气、神充盈,认为这样便可抵御各种疾病的侵害。 现在社会中,却有很多病症易发生在青壮年人身上,如结核病、风疹、麻疹、肾衰竭、糖尿病、花粉过敏及“非典”等,这是因为现在有些青壮年并不“年轻”也不“强壮”,身体是极其虚弱的。他们不注重养生,生活、工作压力大,劳动强度大,生活起居不节制、没有规律,这样使身体机能过早衰退,使体质过早衰老。 所以,加强锻炼,增强身体素质,提高机体免疫能力对疾病的预防有着重要的意义。
4.清明时节宜防类风湿病 气候对类风湿病患者的生活有极大的影响,更有人把春天称为“风湿季节”。清明时节,气温仍然时高时低,特别是我们南方地区雨水频繁,湿气严重,气候的变化无常使类风湿病患者苦不堪言。所以,患者在春季乍暖还寒之时,应更加注意调养和治疗。 清明时节,阴雨绵绵或久居雾气之地,都容易有“湿邪”,表现为身体沉重、疼痛,尤其是关节伸缩不顺,引发腰背病或关节痛。所以,舂季也要预防“湿邪”入侵,慎防类风湿偷袭。 5.清明时节宜多喝莲子银耳粥,多吃“三黑”食物 清明祭祀后身心疲惫,养生专家建议最好还是从饮食上进行调整。 春季风大,按照中医理论“风为阳邪,其性开泄”,也就是说春天的风大,容易使身上的毛孔都散开,导致风寒入侵,容易引发感冒以及风湿、肩周炎等关节疼痛。清明时节的气候雨水较多,引起湿气要比平时更加重,应该更加注意防止湿寒侵袭。可以熬点莲子银耳粥,吃点百合山药粥,多喝点绿茶等,这样都有助于清肺火,利于健康。 另外,传统养生学讲究“春与肝相应”,即春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,现阶段养生应注重养肝。这个时节可以多吃“三黑”食物——黑米、黑芝麻、紫菜,不仅能养肝,还有助于提高免疫力,为防病打下基础。经常食用不仅对肝脏有利,对改善人体健康也是益处多多。 6.清明踏青切忌乱吃野果类食物—防腹泻 医生提醒,清明时期出现腹泻的几率也很高,主要原因是外出时误采误食,特别是孩子,易采摘不认识的野花、误食野果。一旦出现腹泻,最基本的原则就是不消耗体力,补充水分,随身携带腹可安、保济丸等药物,轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。 另外,清明时节饮食上需要遵循抗病毒原贝。踏青和祭祀期间应多喝水,还要注意摄取充足的维生素和无机盐,如小白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等。另外,还应注意多食富含维生素E的食物,以提高人体免疫力,如蛋黄和豆类等。
|