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经络养生-运脾祛湿按摩法
信息来源:岭南中药网收集
发布时间:2015/11/12
一、推揉阴陵泉穴 【手法】以拇指对阴陵泉穴进行推揉,时间为2分钟,以有酸麻感为度。 【功效】阴陵泉穴可以健脾除湿,如果坚持每天按摩,可以祛除体内湿气,使脾胃功能保持正常。 二、按揉足三里穴 【手法】以拇指对足三里穴进行推揉,时间为2分钟,以有酸麻感为度。 【功效】对足三里穴进行按摩,可以燥化脾湿,补益气血,生发胃气,对调理脾胃有非常显著的效果。 三、点按石门穴 【手法】以食指和中指对石门穴进行点按,次数为50次,以有透热感为度。 【功效】石门穴可以调节人体阴血和水液。经常对石门穴进行按摩,可以补气固精,清热祛湿,运化水气。
四、点按太白穴 【手法】以拇指对太白穴进行点按,时间为2〜3分钟,以有胀痛感为度。 【功效】脾经经气的供养之源就是太白穴,可以使脾经经气的不足得到很好的充补,经常对太白穴进行点按,对和胃调中、健脾除湿、增强脾胃功能非常有效。 五、点按脾俞穴、胃俞穴 【手法】以双手拇指的指腹对背部两侧的脾俞穴、胃俞穴进行点按,时间各为1分钟,以感觉压痛为度。 【功效】对脾俞穴、胃俞穴进行点按,可以健脾利湿,行中和胃,增强脾胃功能。 【养生辅方】 两手握空心拳,然后从上到下对小腿内侧进行敲打,多反复几次,可以用来消除体内湿热。
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