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冬季怎么洗澡最益健康?
信息来源:岭南中药网收集
发布时间:2016/3/24
寒冷的冬天里,洗个热水澡可以洗去一身的疲劳,是一件很惬意的事,同时还有一定的养生作用。但如果不掌握要领,则有可能适得其反,惹来一身的不自在。 ①洗澡由脚开始温热。夏天洗澡,水一开花洒当头淋,十分简单舒服,但入冬后你千万不能再这样。因为皮肤温度往往比洗澡水低,冬天用的水温又往往比夏天高,突然而来的热水会令心脏负荷不了。所以最好先湿湿脚,让脚部先适应水温,再慢慢往身体上泼水,才开始洗澡。 ②冬天适当水温为37~42℃。许多人冬天怕冷会将水温加热,无可否认洗的时候很舒服,但太热的水会令皮肤水分流失,令皮肤变得干燥及引起微血管暴烈,所以洗澡水温比人体体温略高一点就够了。 ③洗澡别超过10分钟。不论是淋浴还是浸浴,冬天洗澡应该以“时间短”为先决考虑,以10分钟为限,一来避免着凉,二来减少皮肤暴露于温度低的空气下的时间,减低皱皮机会。 ④蒸桑拿加婴儿油。冬天洗澡后蒸桑拿可以促进血液循环,增加皮肤温度以保暖。不过,记得在蒸前涂婴儿油,否则会越蒸越干,得不偿失。 ⑤洗澡后赶紧喝水。洗澡本身会令皮肤及身体内的水分流失,温度低的冬天情况更严重。所以最好洗澡过后慢慢喝1〜2杯温水,补充水分 ⑥洗完后一定要涂润肤乳。冬天洗澡后在皮肤水分还未挥发之前,立即涂上润肤乳,让皮肤表层多一层保护膜。好多人以为涂润肤乳是增加皮肤油脂,其实作用是锁住皮肤水分,这样一来你的皮肤就不会感觉干燥紧绷了。
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